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Deixar
janelas abertas melhora a circulação do ar e diminui a capacidade de
os vírus se disseminarem;
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Casacos
de lã tendem a acumular ácaros. Se possível lave-os e deixe-os em
local bem ventilado após retirá-los do armário, onde tendem a ficar
a maior parte do ano;
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Faça o
mesmo com mantas, cobertores e edredons;
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Quando o
tempo estiver muito seco colocar bacias ou baldes com água próximos
à cama ajuda;
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Uma boa
alimentação melhora a resistência do organismo à ação de vírus e
bactérias;
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Cuide-se!
Se apresentar sintomas das doenças de inverno não deixe de procurar
um médico. Gripes mal cuidadas podem se agravar para um caso de
pneumonia;
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Não
utilize remédio por conta própria, ele pode mascarar os sintomas e
dificultar o diagnóstico correto. Procure um médico, ele prescreverá
o tratamento mais adequado para cada caso;
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Cuidado
ao sair ao ar livre, agasalhe-se sempre;
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Atenção
ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol,
utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;
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Não tome
banhos com água muito quente, eles provocam ressecamento da pele;
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Use soro
fisiológico para olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita
irritação;
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Não é
recomendada a exposição prolongada a ambientes com ar condicionado
quente ou frio;
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Mantenha
a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia
diversos problemas alérgicos.
